Четверг, 23.11.2017, 11:10
девочковый журнал
Главная » Статьи » Беременность

Фитнес для будущих мам

Фитнес для будущих мам

Каждая будущая мама должна знать о положительном влиянии физических упражнений на ее организм. Перед тем как приступать к выбору физической активности, следует проконсультироваться с гинекологом. Существует масса причин, по которым беременной женщине противопоказаны какие-либо физические нагрузки.

Если Вы вдруг задумались над услугами репродуктивной медицины, или желаете сделать ЭКО, узнайте, где и как лучше это сделать: http://ivfclinic.com.ua/gde-luchshe-delat-eko---ot-etogo-vybora-zavisit-vashe-buduschee

Такими угрозами являются:

- Угроза прерывания беременности (диагноз врача)

- Боли в сине и головные боли

- Отеки

- Повышенное артериальное давление

- Токсикоз

Физические упражнения помогают облегчить перечисленные выше симптомы, кроме того, тренировки подготовят ваше тело к родам, а также облегчат прохождение младенца по родовым трубкам.

Существует ряд тренировок, которые противопоказаны для выполнения при беременности. Во время беременности нельзя выполнять любые упражнения на пресс, нагрузки с гирями, бег, прыжки, активные танцы. Иными словами, вся тренировка должна быть легкой, не изнурительной. Одним из лидеров таких нагрузок является йога, которую очень нахваливают врачи.


Йога при беременности


Это легкие, расслабляющие движения, направлены на восприятие своего тела и умение им управлять. Дыхательные практики, которые заполнят кислородом ваш организм и ребенка, а также научат правильному дыханию при родах.


Пилатес


Пилатес рекомендуют как до родов, так и после для восстановления прежней формы. Изначально такой вид активности был придуман для людей, которые находились на стадии реабилитации, для пожилых людей, и для людей с ограниченными физическими способностями. Пилатес, направлен на легкую работу мышц – это именно то, в чем нуждаются будущие матери.


Аквааэробика

Аквааэробика – очень полезна для беременных женщин. Плаванье, позволяет привести в тонус все сосуды, которые очень напряжены во время беременности, расслабляет позвоночник, что избавляет от допекающих болей в спине и пояснице.


Существуют специальные групповые занятия по аквааэробике с профессиональным инструктором, которые можно посещать, предварительно посоветовавшись со своим врачом.

Какой бы вид тренировок вы не выбрали, любая из них принесет только пользу, как телу, так и настроению будущей мамы.

Категория: Беременность | Добавил: xJusterx (01.12.2016)
Просмотров: 362 | Рейтинг: 0.0/0

Самое читаемое...

Как стать звездой?
Как правильно сложить постельное белье?
Раскраска ногтей
Что поможет быстрому росту волос
Картины из крупы и зерен
Постельное белье с кружевами
Какие правила существуют в раздельном питании?
Чалма для волос - как завязывать чалму?
Гладим вещи без помощи утюга
Средства снятия водостойкого макияжа


Меню сайта


РЕКЛАМА


Чай для похудения купить


Статистика
Поиск


Девочковый журнал © 2012-2017