Пятница, 24.11.2017, 18:52
девочковый журнал
Главная » Статьи » Диетология

10 секретов отличной формы
Обидно, когда во время праздников, отпуска или каникул набираешь лишние килограммы. Что же делать? Мы подскажем, как с помощью всего 10 правил быть всегда в прекрасной форме.

Итак, начнем, пожалуй.

1. Пей низкокалорийные молочные коктейли. Многие диетологи уверяют, что подобные напитки помогут нам обеспечивать свой организм всеми необходимыми веществами. А также молочные коктейли идеально подходят для завтрака и даже ужина. Ну и, конечно же, просто очень вкусные.

2. Не стоит запрещать себе абсолютно все – лучше от этого никому еще не становилось. Поэтому позволь себе, если очень хочется, съесть кусочек вкусного торта или пирожное. Просто установи для себя разумную норму и старайся не выходить за пределы разумного. Вот и все!

3. Для хорошей формы есть еще такой простой секрет, принимая ванну, добавь в воду 150 г питьевой соды, 150 г морской соли и 3-5 капель эфирного масла. После такой ванны сразу ложись в постель и накройся теплым одеялом. Хорошее настроение и прекрасный сон тебе обеспечены!

4. Приготовь себе коктейль из такого экзотического фрукта, как папайя. Он отлично тонизирует и помогает желудку переваривать пищу. Для этого смешай в миксере 200 г папайи, 100 г бананов, 3 ложки лимонного сока и 4 ложки сахарного песка. Напиток пей охлажденным, украсив бокал спиральками из кожуры лимона или лайма.

5. Хочется есть? Удержаться от искушения помогут тебе ароматы цитрусовых, ванили, мяты, фенхеля, яблок. Можно зажечь ароматическую свечку, или капнуть несколько капель аромамасел на салфетку и положить ее рядом с собой.

6. Чтобы снизить аппетит и утолить чувство голода, старайся каждый день есть цитрусовые. Апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты – они не только уменьшат твой аппетит, но и помогут в защите от простуды. Если чувствуешь недомогание, выпей чашку чая с лимоном и медом, а перед сном сделай ингаляцию с добавлением эфирных масел цитрусовых.

7. Многие, почему-то, считают, что пища из пароварки – жуткая и невкусная. Но это мнение ошибочно. Они просто не умеют ее готовить! Попробуй несколько дней питаться блюдами, приготовленными на пару, и твой организм будет работать как часы.

8. Должны придти гости? А ты не ешь сладкого? Наш совет – приготовь низкокалорийное домашнее печенье. Для этого нужно готовить печенье по обычному рецепту, просто заменив 1/3 общего объема сливочного масла на тертую на мелкой терке морковь. Печенье будет не только вкусным, но и красивым.

9. Не увлекайтесь одними и теми же блюдами. Диетологи советуют – будьте разнообразнее в выборе пищи. И это верно, тем более, что эксперименты в области кулинарии будут наполнять жизнь новыми эмоциями и ощущениями.

10. И наконец, последнее правило. Ешьте овощи и фрукты. Они очень богаты клетчаткой, волокна которой ускоряют процесс пищеварения, улучшают перистальтику кишечника, освобождают его от шлаков. Используйте в своем ежедневном рационе 1,5 кг сырых яблок, или запекайте их, либо замените яблоки на 1 кг овощей.
Категория: Диетология | Добавил: Vika (03.09.2012)
Просмотров: 935 | Рейтинг: 5.0/1

Самое читаемое...

Как стать звездой?
Как правильно сложить постельное белье?
Раскраска ногтей
Что поможет быстрому росту волос
Картины из крупы и зерен
Постельное белье с кружевами
Какие правила существуют в раздельном питании?
Чалма для волос - как завязывать чалму?
Гладим вещи без помощи утюга
Средства снятия водостойкого макияжа


Меню сайта


РЕКЛАМА


Чай для похудения купить


Статистика
Поиск


Девочковый журнал © 2012-2017