Суббота, 23.09.2017, 11:27
девочковый журнал
Главная » Статьи » Диетология

9 продуктов для хорошей памяти

9 продуктов для хорошей памяти

Чтобы держать память в форме, нужно регулярно есть фрукты, овощи, белки, которые известны своей способностью улучшать память и снижать риск появления болезни Альцгеймера и деменции.

Витамин Е улучшает способности памяти, антиоксиданты помогают защитить мозг от воспаления или появления свободных радикалов, которые могут повреждать клетки мозга. Помимо диеты для правильной работы мозга необходимо регулярно заниматься спортом и вести активную социальную жизнь.

 

Семена подсолнечника

Отныне лузгать семечки не зазорно, а очень даже полезно. В них содержится много витамина Е, а также фосфолипидов, жирорастворимых витаминов и стеролов – веществ, способных продлевать жизнь, сохранять молодость и значительно укреплять здоровье человека.

 

Какао

В бобах какао содержится особенный антиоксидант – флаванол, который улучшает кровообращение мозга, защищает от болезни Альцгеймера и предотвращает развитие склероза.

 

Кокосовое масло

Это полезный и вкусный продукт. Про него ходит много мифов и споров, но на практике кокосовое масло способствует профилактики некоторых заболеваний, например, слабоумия. Кстати, диета, основанная на овощах с кокосовым маслом, поможет быстро сбросить лишний вес.


 

Зеленый чай

Мы уже писали о пользе чая, это уникальный напиток, который способствует здоровью не только тела, но и мозга. В зеленом чае содержатся катехины, природные антиоксиданты с антибактериальными свойствами, способными отражать «атаку» свободных радикалов, тем самым замедляя старение организма и способствуя профилактике онкологических и «умственных» заболеваний.

 

Шпинат

Шпинат полезен для нормализации работы нервной системы. В нем содержится лютеин, защищающий клетки мозга от разрушения.


Категория: Диетология | Добавил: xJusterx (02.02.2016)
Просмотров: 355 | Рейтинг: 0.0/0

Самое читаемое...

Как стать звездой?
Как правильно сложить постельное белье?
Раскраска ногтей
Что поможет быстрому росту волос
Картины из крупы и зерен
Какие правила существуют в раздельном питании?
Постельное белье с кружевами
Чалма для волос - как завязывать чалму?
Гладим вещи без помощи утюга
Средства снятия водостойкого макияжа


Меню сайта


РЕКЛАМА


Чай для похудения купить


Статистика
Поиск


Девочковый журнал © 2012-2017