Суббота, 18.11.2017, 06:48
девочковый журнал
Главная » Статьи » Диетология

"Диета туфельки"
Изабель Шоу – очень известная и популярная ученая, доктор биомедицины, а также имеет степень в области психологии в США. Она же является автором бестселлера «Диета Туфельки».
В своей книге она объединила и совместила мечту всех женщин – похудеть и приобрести себе еще одну пару новых туфелек. Главное условие – чтобы эти туфли были дорогими, известных дизайнеров.
Суть «диеты туфельки» заключена в том, что потеря лишних килограммов – это испытание, успешно пройдя которое вы получите вознаграждение в виде здоровья, красивого тела, повышенной самооценки и новой вещи в вашем гардеробе.
Для начала «диеты туфельки» необходимо завести пищевой дневник, куда вы будете вносить все, что потребляли за день.

ДАТА ВРЕМЯ ЧТО ЕЛИ ОБЪЕМ КОЛИЧЕСТВО НАСТРОЕНИЕ МЕСТО СТОИЛО

ПОРЦИИ КАЛОРИЙ ЛИ ЭТО ЕСТЬ

Ведение дневника очень способствует выяснению ваших пищевых привычек и пристрастий. Уже через 1-2 недели ведения пищевого дневника вы будете поражены тем, насколько наше состояние влияет на аппетит и наш рацион. И лишь осознание причин, влияющих на увеличение нашего веса, поможет вам установить над весом строгий контроль.
Доктор Шоу предлагает оценивать каждый приме пищи по 5-бальной шкале, и давать оценку, согласно «диеты туфельки», логичнее в туфлях. То есть – 1 балл – если бы вы легко обошлись без употребления этого продукта, 5 баллов – вы совсем не сожалеете о том, что съели тот или иной продукт. Главной задачей является понимание и осознание того, зачем вы сели за стол, сколько вы съели. И в следующий прием пищи, вы уже можете отказаться от лишней еды, получившей по вашей шкале низкую оценку.
Поначалу, следование такой диеты может показаться вам очень сложным, но уже через неделю вы войдете в нужный ритм, и самое главное – сможете легко худеть без особых на то усилий.
Категория: Диетология | Добавил: Vika (01.09.2012)
Просмотров: 863 | Теги: туфельки, диета | Рейтинг: 5.0/2

Самое читаемое...

Как стать звездой?
Как правильно сложить постельное белье?
Раскраска ногтей
Что поможет быстрому росту волос
Картины из крупы и зерен
Постельное белье с кружевами
Какие правила существуют в раздельном питании?
Чалма для волос - как завязывать чалму?
Гладим вещи без помощи утюга
Средства снятия водостойкого макияжа


Меню сайта


РЕКЛАМА


Чай для похудения купить


Статистика
Поиск


Девочковый журнал © 2012-2017