Среда, 24.05.2017, 00:41
девочковый журнал
Главная » Статьи » Спорт

Гимнастика вернет уверенность в себе
Выносливость и гибкость тела, красивая осанка и грациозная походка — это часто результат упорного труда (между прочим, на самого себя) и тренировок (кстати, очень даже увлекательных).
Выберите спортивный клуб недалеко от дома, чтобы заниматься хотя бы два раза в неделю. Чтобы увериться, что деньги не будут потрачены зря, сходите на пробное занятие, а потом купите абонемент (фиксированное время тренировок очень дисциплинирует).

Не спешите в упоении всем рассказывать, что вы начали заниматься, да и на весы не стоит вставать каждые два-три дня. Выдержите месяц — и обязательно почувствуете, что занятия вам просто необходимы. А еще через месяц вы легко наденете джинсы, которые вдруг стали ужасно тесны.

Кардиоаэробика

Подходит для малотренированных людей. В нее входят степ (различные шаги и танцевальные движения), велотренажер и фитбол — занятия со специальными мячами различного размера.

Танцевальная аэробика

Здесь вы освоите основные движения самбы, хип-хопа, брейка, румбы, ча-ча-ча.

Силовая аэробика

Тренировки на специальной гладкой дорожке, по которой скользят, имитируя движения конькобежца, и пампаэробика — упражнения с мини-штангой (вес от 2 до 20 кг).

Стрейчинг-аэробика

Включает упражнения в режиме статического напряжения, хорошо развивает гибкость. Последнее время стали популярны тай-бо (аэробика с элементами у-шу, таэквондо и карате) и аэробоксинг (занятия под ритмичную музыку в парах, с использованием мини-боксерских перчаток и груш). На тренировках вы получите еще и навыки самозащиты.
Категория: Спорт | Добавил: Vika (01.09.2012)
Просмотров: 747 | Теги: себе, гимнастика, уверенность, вернет | Рейтинг: 5.0/1

Самое читаемое...

Как стать звездой?
Как правильно сложить постельное белье?
Раскраска ногтей
Что поможет быстрому росту волос
Картины из крупы и зерен
Какие правила существуют в раздельном питании?
Гладим вещи без помощи утюга
Чалма для волос - как завязывать чалму?
Средства снятия водостойкого макияжа
Постельное белье с кружевами


Меню сайта


РЕКЛАМА


Чай для похудения купить


Статистика
Поиск


Девочковый журнал © 2012-2017