Среда, 24.05.2017, 00:42
девочковый журнал
Главная » Статьи » Здоровье

Советы для здорового сна

Советы для здорового сна

Хороший сон связан не только с приятными сновидениями. Многочисленные исследования свидетельствуют о том, что люди, которые не высыпаются, являются менее здоровыми и воспринимаются глазами других людей менее привлекательно. Недостаток сна также связан с обострением некоторых дерматологических заболеваний.


Здоровый отдых ночью способствует восстановлению кожи от повреждений (например, воздействия окружающей среды, связанных с ультрафиолетовыми лучами или загрязнением воздуха). Недостаток сна стимулирует выработку избыточного кортизола, который разрушает нормальную работу клеток. Здоровый сон стимулирует выработку гормона роста, который помогает коже поддерживать эластичность. Поэтому для того чтобы выглядеть и чувствовать себя великолепно, мы, должны обеспечить здоровый и продуктивный сон. Вот несколько подсказок о том, как получить максимальную выгоду от ночного отдыха.

 

Уход за кожей

Вне зависимости от того, как сильно вы устали и измотались в течение всего дня, каждый вечер и перед сном необходимо выполнять процедуры по уходу за кожей. Для этого не нужно делать чего-то «сверх» невозможного, достаточно придерживаться простых правил.

Используйте средство для умывания лица, снятия макияжа, грязи и жирных пятен. Сон с косметикой может вызвать воспаление кожи, а также в значительной степени ускоряет процесс старения.


Массажируйте лицо перед сном, растирайте его. Это увеличит приток крови в ночное время, и позволит продуктам по уходу за кожей более эффективно проникать в клетки. Используйте средства против старения в случае необходимости, если вы заметили на лице глубокие морщины, или если вам уже за 30 лет.

Увлажнение – еще один простой шаг к здоровому сну. В ночное время, кожа становится более склонной к обезвоживанию. Поэтому увлажнение перед сном является важным шагом для девушек, кожа на лице которых склонна к сухости и обезвоживания.

Если вы пользуетесь кремом для лица, убедитесь, что не применяете слишком много и слишком близко к глазам. Если крем попадет в глаза, он вызовет раздражение и опухлость, поэтому тщательно втирайте его в лицо и не допускайте попадание в глаза.

 

Здоровый сон на спине


Известно, что существует несколько удобных поз для здорового сна. Самой эффективной и удобной считается сон на спине. Сон в других позах может вызвать «сонные полоски» - когда вы просыпаетесь и видите всё лицо в складках и вмятинах. Да, они проходят через некоторое время, но слишком частое образование полосок приводит к образованию морщин. Сон на спине предотвращает такую возможность.

Если вы часто просыпаетесь с опухшими глазами, попробуйте спать слегка с приподнятой головой. Это помогает предотвратить отек, вызванный задержкой жидкости в области под глазами, которая имеет тенденцию накапливаться там, где кожа тоньше.

 

Перейдите на шелковое постельное белье


К сожалению, нет никаких научных доказательств того, что сон на шелковой постели эффективно предотвращает появление морщин, но отдыхая на шелковой наволочке, вы предотвращаете образование складок на лице, которые образуются во время сна на боку и животе. Кроме того, шелк менее поглощает запах, пот и другие вещества, чем хлопок. Поэтому он не будет собирать крема и другие косметические средства по уходу за кожей, которые вы нанесли на лицо перед сном.

 

Медь – новейшая технология

Революционная технология, которая уже доступна на рынке, использует оксид меди в составе волокна наволочки для содействия процессу самообновления кожи. Согласно четырем клиническим исследованиям, наволочки, пропитанные специальным медным веществом, эффективно улучшают здоровый внешний вид полос и морщин на лице, всего за четыре недели использования.

Категория: Здоровье | Добавил: xJusterx (31.07.2016)
Просмотров: 248 | Рейтинг: 5.0/1

Самое читаемое...

Как стать звездой?
Как правильно сложить постельное белье?
Раскраска ногтей
Что поможет быстрому росту волос
Картины из крупы и зерен
Какие правила существуют в раздельном питании?
Гладим вещи без помощи утюга
Чалма для волос - как завязывать чалму?
Средства снятия водостойкого макияжа
Постельное белье с кружевами


Меню сайта


РЕКЛАМА


Чай для похудения купить


Статистика
Поиск


Девочковый журнал © 2012-2017